168 À couper le souffle

C'est une action continue, à laquelle on ne pense jamais vraiment. Sauf lorsqu'on plonge dans une piscine. Ou lorsqu'on est essoufflé par la beauté du spectacle. C'est respirer. Mais sommes-nous sûrs qu'une action continue soit banale ? La respiration peut devenir une pratique concrète, à explorer grâce à des exercices clairs, progressifs et souvent ludiques. Mike Maric (Atlas illustré de la respiration, Gribaudo), qui a fait de la respiration une passion, un métier, un mode de vie, nous livre ses réflexions sur l'air inspiré et expiré. Des bases de l'anatomie respiratoire aux jeux pour enfants, en passant par les outils pour travailler le rythme, la concentration, la cohérence cardiaque et la gestion des émotions. Des pratiques pour retrouver le calme et la sérénité aux routines pour gérer l'anxiété et la panique : tout se transforme en quelques minutes par jour en une habitude de bien-être. Avec lui, Davide Rossi.