168 Da togliere il fiato

È un’azione continua e alla quale di fatto non pensiamo mai. Se non quando ci immergiamo nell’acqua di una piscina. O se ci manca il fiato per qualcosa di bello. È respirare. Ma siamo sicuri che qualcosa di continuo sia di fatto anche banale? Il respiro può diventare una pratica concreta, da esplorare con esercizi chiari, progressivi e spesso divertenti. Ragiona sull’aria che entra ed esce Mike Maric (Atlante illustrato del respiro, Gribaudo), che ha fatto del respiro una passione, un mestiere, una vita. Dalle basi dell’anatomia del respiro ai giochi per i più piccoli, fino agli strumenti per allenare ritmo, concentrazione, “coerenza cardiaca” e gestione delle emozioni. Dalle pratiche per ritrovare calma e serenità, alle routine per i momenti di ansia e panico: tutto trasforma pochi minuti al giorno in un’abitudine di benessere. Con lui Davide Rossi.